//「為這些感覺命名，單單容讓他們在。」 「現在，為這些感受找到他們背後的需要，比如冷是因為你需要保暖。」「癢呢？」我問自己。//

以需要咭協助我們聆聽自己和別人

//不要小看這微小的變化。假如每一次的潛在小磨擦，都能化成溝通的機會，或了解自己的機會，久而久之，關係會進入正循環，彼此享受更多的甜蜜與支持。//

//不幸中之大幸，是朋友正打算出席非暴力溝通(NVC)練習組，正好以這個進行中的刺激(stimulus)，做NVC練習，與自己溝通。刺激越早處理，留下「手尾」的機會越少，而處理要從自己的內心開始。//