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需要咭使用說明


【需要咭使用說明】


以需要咭協助我們聆聽自己和別人


1) 聆聽自己

觀察:描述讓你情緒受波動的事情

評論:把心中指責別人和指責自己的聲音寫下來

需要:從需要咭中,找出指責反映自己的需要

請求:接下來,我可以做什麼,滿足這些需要?


2) 小組聆聽

靜默聆聽:把需要咭放在桌面上,邀請一位組員傾訴,其他組員靜默聆聽

找出需要:其他組員協助找出與傾訴內容相關的需要咭,放到傾訴者面前

細細品味:傾訴者在訴說後,選出數張最感共鳴的需要咭放到心上,感受這些需要的美好

滿足需要:這一刻有想到什麼可以滿足這些需要嗎?歡迎分享


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