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非暴力溝通工作坊(個人進階)(2023年4月)



「心裡回想剛才的對話,好後悔說出那一句....」

「為何我常常充滿憤怒?」

「我不想再跟他對立了,如何啟動和解?」


很多初接觸非暴力溝通(Nonviolent Communication, NVC)的朋友,會認為這一套溝通哲學既簡單又易明;以需要為本的「停、聽、講」三步曲,開啟了不少朋友感性溝通的大門,同時又為著經歷聆聽深一個層次的神奇效力而驚訝。


不過轉化並不止於與人交往,其實自身過去亦有不少值得深入細味的溝通位。這個工作坊的設計起點在於我們日常被「一句激嬲」的消化與自我溝通,涉及潛在深心處偏見的消解,「上頭」之後如何歸零,充份準備之後,我們如何啟動和解的具體步驟。


本課程內容包括:

1. 柔化練習:知悉常常觸發自己情緒的按鍵,藉伙伴幫助進入及轉化內在flight mode的機制;

2. 接納練習:探索纏繞心願的恨事,脫離心頭悔疚之上的道德判官,扎心狀態轉向促成解放行動的開放心靈;

3. 消解敵人形象:針對特定人物,在內心重繪形成定見的時間表、路線圖,試圖還原當初第一個委屈感覺;

4. 請求和解:歸零狀態下,邀請伙伴演練與特定人物進行和解的互動對話。


日期:2023年4月6、13、20、27日 (星期四)

時間:8:00pm – 10:00pm

地點:Zoom網上聚會

形式:短講、小組討論、大組分享

費用:港幣1000元正 (二人同行優惠:每位950元,共1900元) (不設錄影和補課) 導師:劍玲 and/or Frankie (非暴力溝通導師,國際非暴力溝通中心認證培訓師候選人) 語言:廣東話 對象:對非暴力溝通已有基本掌握,程度相等於本中心入門課8小時的學習 報名: https://docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLSc-8e1iU1zvxvdA_AyxMl-EdNchWMX0hH93__O00lIh2H4fQw/viewform (報名後將聯絡有關繳費方法) 人數:15人,先到先得,額滿即止 主辦:非暴力溝通資源中心 https://www.nvcresource.org/

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