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非暴力溝通工作坊(個人進階)(2021年10月)



「心裡回想剛才的對話,好後悔說出那一句....」 「為何我常常充滿憤怒?」 「我不想再跟他對立了,如何啟動和解?」 很多初接觸非暴力溝通(Nonviolent Communication, NVC)的朋友,會認為這一套溝通哲學既簡單又易明;以需要為本的「停、聽、講」三步曲,開啟了不少朋友感性溝通的大門,同時又為著經歷聆聽深一個層次的神奇效力而驚訝。 不過轉化並不止於與人交往,其實自身過去亦有不少值得深入細味的溝通位。這個工作坊的設計起點在於我們日常被「一句激嬲」的消化與自我溝通,涉及潛在深心處偏見的消解,「上頭」之後如何歸零,充份準備之後,我們如何啟動和解的具體步驟。 本課程內容包括: 1. 柔化練習:知悉常常觸發自己情緒的按鍵,藉伙伴幫助進入及轉化內在flight mode的機制; 2. 接納練習:探索纏繞心願的恨事,脫離心頭悔疚之上的道德判官,扎心狀態轉向促成解放行動的開放心靈; 3. 消解敵人形象:針對特定人物,在內心重繪形成定見的時間表、路線圖,試圖還原當初第一個委屈感覺; 4. 請求和解:歸零狀態下,邀請伙伴演練與特定人物進行和解的互動對話。 日期:2021年10月7、14、21、28日 (逢星期四)

(請留意10月14日為重陽節,課堂如常舉行)

時間:8:00pm – 10:00pm

地點:Zoom網上聚會

形式:短講、小組討論、大組分享

費用:港幣800元正 (不設錄影和補課)

導師:劍玲 and/or Frankie (非暴力溝通導師,國際非暴力溝通中心認證培訓師候選人)

語言:廣東話

對象:對非暴力溝通已有基本掌握,程度相等於本中心入門課8小時的學習

報名:

https://docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLSdD7vjJN5y1TkhzlYvdhvkqDSaeriNzLW4ylfD-OWnCrGfDRA/viewform

(報名後將聯絡有關繳費方法) 人數:15人,先到先得,額滿即止 主辦:非暴力溝通資源中心 ================================== 過往工作坊參加者後感: 從朋友處認識了非暴力溝通,起初以為只是一種溝通技巧訓練。但自從參與工作坊,以及練習之後,我覺得非暴力溝通不只是一種溝通技巧,也是對自己的一種認識及覺察。在過程中認識自己當下的感受及需要,反而與對方的連結也加強了,因為雙方都多了一份明白及體諒。我嘗試用NVC 與同事間溝通,反映自己的需要,我覺得比起過往減少了不必要的磨擦和誤會,這是我覺得暫時最大的得著。(石仔) 有無試過朋友跟你訴苦時,你內心除了有一百句「問候」之外,理直氣壯去說教、講出自己的建議(批評),然後...就沒有然後,因為佢會漸漸同你疏遠,唔再敢將心底話講你知。我有理由相信熟練運用NVC,關係會昇華去另一個階段。(Vivian)

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