***本課程以廣東話進行***
NVC紀律學習：二十五個關鍵區分
NVC Habitual Training: 25 Key distinctions
學習非暴力溝通(Nonviolent Communication, NVC)，就如學習運動或樂器，需要長期持續的練習，以培養新的思考模式和心靈溝通習慣。
同時雖然我們重視實踐，也不可忽視一些關鍵概念對於實踐的幫助。例如刺激與原因(stimulus vs. cause)，別人的說話可能是一種刺激，但真正讓我憤怒的，是源於我的需要沒有被滿足，此關鍵區分讓我們了解感受的真正來源，從而能夠為自己的感受負責。
是次課程的設計，以NVC學習裡的前人深思熟慮的二十五個關鍵區分，配合相關的練習，以加強學員對NVC的掌握；並以半年為目標，在我們的時間表裡面建立有益的紀律，好像健身或者斷食，以良好習慣令我們變得更好。
為了達到學習效果，也讓每位學員有美好的課程體驗，請你：
1) 先修讀過本中心的入門班，或已有至少八小時的基礎NVC學習；
2) 從今天起記錄你想要改善的溝通情境，比如：哪天誰說了哪句話刺激了我，哪個情境讓我尷尬我想改善溝通，哪些人哪些事是我心裡過不去的。記錄的時候，你正在練習如何分辨觀察與評論，請把兩者分別記錄下來，以便在課程以這些例子來練習。
期待與大家一起，開始深化NVC的旅程。柔軟我們的心，更能照顧自己，也溫柔對待身邊的人。
第一期課程
日期：2025年1月8日至4月9日，逢星期三，共十二課
(1月29日大年初一放假，2月12日導師請假)
時間：晚上8時至10時
地點：Zoom線上程式
收費：港幣3200元正 (二人同行優惠每人2900元，共5800元，如使用此優惠請於備註說明)
內容：學習十二個關鍵區分，配以相關練習，見下方列表
第二期課程 (暫定，尚未開放報名)
日期：2025年4月23日至7月9日，逢星期三，共十二課
時間：晚上8時至10時
地點：Zoom線上程式
收費：港幣3200元正 (二人同行優惠每人2900元，共5800元，如使用此優惠請於備註說明)
內容：學習十三個關鍵區分，配以相關練習，見下方列表
導師：Frankie and/or 劍玲 (非暴力溝通導師，國際非暴力溝通中心認證培訓師候選人)
語言：廣東話
對象：對非暴力溝通已有基本掌握，程度相等於本中心入門課八小時的學習
形式：短講、小組討論、大組分享
報名：
(報名後將聯絡有關繳費方法)
人數：15人，先到先得，額滿即止
(不設補課和錄影)
主辦：非暴力溝通資源中心
第一期課程(2025年1-4月)所學習的關鍵區分：
1 Stimulus vs. cause
2 Self-discipline vs. obedience
3 Protective vs. punitive use of force
4 Respect for authority vs. fear of authority
5 Giraffe honesty vs. jackal honesty
6 Need vs. request
7 "Being Giraffe" vs. "Doing Giraffe"
8 Love as an action vs. love as a need and a feeling
9 Natural vs. habitual
10 Appreciation vs. approval, compliments, or praise
11 Value judgment vs. moralistic judgment
12 Vulnerability vs. weakness
第二期課程(2025年4-7月)所學習的關鍵區分：
1 Life-connected vs. life-alienated
2 Choice vs. submission or rebellion
3 Persisting vs. demanding
4 Empathic sensing vs. intellectual guessing
5 Self-empathy vs. acting out, repressing, or wallowing in feelings
6 Feeling vs. feeling mixed with thoughts
7 Observation vs. observation mixed with evaluation
8 Idiomatic vs. classical (formal) Giraffe
9 Request vs. demand
10 Shift vs. compromise
11 Empathy vs. sympathy and other forms of response (fixing, reassuring, storytelling, etc.)
12 Power with vs. power over
13 Interdependence vs. dependence or independence
Comments