Living NVC紀律學習：二十八個技能提升溝通力 （2025年9月-2026年1月）
- nvcresourcecentre
- 8月21日
- 讀畢需時 3 分鐘
***本課程以廣東話進行***
Living NVC紀律學習：二十八個技能提升溝通力
Living NVC Habitual Training: 28 Pathways to Liberation
學習非暴力溝通(Nonviolent Communication, NVC)，就如學習運動或樂器，需要長期持續的練習，以培養新的思考模式和心靈溝通習慣。
修習 NVC 一段時間之後，我們一邊享受良好溝通帶來的美好，另一邊卻又不時會懷疑，自己是否已經完全掌握各種場境狀態所需要的溝通能力：在修習NVC的旅程中，我們身處哪裡，又怎樣能行在正確的登山路徑？
這個課程特別為了希望認真提升溝通技能的有心人而設。Jacob Gotwals, Jack Lehman, Jim Manske, and Jori Manske 在2011年精心設計的28個技能表列，廣泛而仔細地幫助我們深入高質溝通的方方面面；而長達半年有紀律的學習，更幫助我們建立良好的溝通社群必須的信任與默契。
為了達到學習效果，也讓每位學員有美好的課程體驗，請你：
1) 先修讀過本中心的入門班，或已有至少八小時的基礎NVC學習。
2) 從今天起記錄你想要改善的溝通情境，比如：哪天誰說了哪句話刺激了我，哪個情境讓我尷尬我想改善溝通，哪些人哪些事是我心裡過不去的。記錄的時候，你正在練習如何分辨觀察與評論，請把兩者分別記錄下來。
3) 自由選擇參加*免費*的線上自我評估工作坊（ 2025年9月17日 ，2026年1月28日，2026年5月20日，晚上8時）
期待與大家一起，開始深化NVC的旅程。柔軟我們的心，更能操練技巧，也更有能力溫柔對待身邊的人。
第一期課程
日期：2025年9月24日至2026年1月21日，逢星期三，共十四課
（ 10月1日，10月29日，12月24日及12月31日公眾假期休息）
時間：晚上8時至10時
地點：Zoom線上程式
收費：港幣3800元正（二人同行優惠每人3300元，共6600元）
第二期課程（暫定，尚未開放報名）
日期：2026年2月4日至5月13日，逢星期三，共十四課
（2月18日公眾假期休息）
時間：晚上8時至10時
地點：Zoom線上程式
收費：港幣3800元正（二人同行優惠每人3300元，共6600元）
導師：Frankie and/or 劍玲（非暴力溝通導師，國際非暴力溝通中心認證培訓師候選人）
語言：廣東話
對象：對非暴力溝通已有基本掌握，程度相等於本中心入門課八小時的學習
形式：短講、小組討論、大組分享
（報名後將聯絡有關繳費方法）
人數：15人，先到先得，額滿即止
（不設錄影，如需補課請電郵查詢）
主辦：非暴力溝通資源中心
第一期課程所學習的技能：
1. 臨在力Presence
2. 觀察力Observing
3. 感受力Feelings awareness
4. 自我接納Self-acceptance
5. 情緒自主Taking ownership of one’s feelings
6. 洞察需要Needs consciousness
7. 反本歸元Reconnecting to self and recovering from reactivity
8. 勇於請求Request consciousness and making requests
9. 適時哀悼Mourning
10. 同理力Empathy
11. 化仇解怨Dissolving enemy images
12. 洞悉選擇Discernment
13. 相互依存Living interdependently
14. 坦誠告白Honest self-expression
第二期課程所學習的技能：
1. 靈活連結Facilitating connection
2. 耐心Patience
3. 臨危不亂Responding to others' reactivity
4. 接納回饋Openness to feedback
5. 有益遺憾Beneficial regret
6. 靈巧溝通Flexibility in relating
7. 消融衝突Transforming conflict
8. 感恩Gratitude
9. 授受相親Open-hearted flow of giving and receiving
10. 培育活力Cultivating vitality
11. 權力共享Sharing power
12. 超譯角色Transcending roles
13. 辨識權責Awareness of response-ability
14. 整全系統Supporting holistic systems
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