Living NVC紀律學習：二十八個技能提升溝通力 （2026年2月-5月）

***本課程以廣東話進行***

學習非暴力溝通(Nonviolent Communication, NVC)，就如學習運動或樂器，需要長期持續的練習，以培養新的思考模式和心靈溝通習慣。

修習 NVC 一段時間之後，我們一邊享受良好溝通帶來的美好，另一邊卻又不時會懷疑，自己是否已經完全掌握各種場境狀態所需要的溝通能力：在修習NVC的旅程中，我們身處哪裡，又怎樣能行在正確的登山路徑？

這個課程特別為了希望認真提升溝通技能的有心人而設。Jacob Gotwals, Jack Lehman, Jim Manske, and Jori Manske 在2011年精心設計的28個技能表列，廣泛而仔細地幫助我們深入高質溝通的方方面面；而長達半年有紀律的學習，更幫助我們建立良好的溝通社群必須的信任與默契。

為了達到學習效果，也讓每位學員有美好的課程體驗，請你：

1)    先修讀過本中心的入門班，或已有至少八小時的基礎NVC學習。

2)    從今天起記錄你想要改善的溝通情境，比如：哪天誰說了哪句話刺激了我，哪個情境讓我尷尬我想改善溝通，哪些人哪些事是我心裡過不去的。記錄的時候，你正在練習如何分辨觀察與評論，請把兩者分別記錄下來。

3)    自由選擇參加*免費*的線上自我評估工作坊（ 2026年1月28日，2026年5月20日，晚上8時）

期待與大家一起，開始深化NVC的旅程。柔軟我們的心，更能操練技巧，也更有能力溫柔對待身邊的人。

第二期課程

日期：2026年2月4日至5月13日，逢星期三，共十四課

（2月18日公眾假期休息）

時間：晚上8時至10時

地點：Zoom線上程式

收費：港幣3800元正（二人同行優惠每人3300元，共6600元）

導師：Frankie and/or 劍玲（非暴力溝通導師，國際非暴力溝通中心認證培訓師候選人）

語言：廣東話

對象：對非暴力溝通已有基本掌握，程度相等於本中心入門課八小時的學習

形式：短講、小組討論、大組分享

報名：https://forms.gle/vFLirGS7CLH9u3q28

（報名後將聯絡有關繳費方法）

人數：15人，先到先得，額滿即止

（不設錄影，如需補課請電郵查詢）

主辦：非暴力溝通資源中心

https://www.nvcresource.org/

第二期課程所學習的技能（本期課程）：

1.    靈活連結Facilitating connection

2.    耐心Patience

3.    臨危不亂Responding to others' reactivity

4.    接納回饋Openness to feedback

5.    有益遺憾Beneficial regret

6.    靈巧溝通Flexibility in relating

7.    消融衝突Transforming conflict

8.    感恩Gratitude

9.    授受相親Open-hearted flow of giving and receiving

10.    培育活力Cultivating vitality

11.    權力共享Sharing power

12.    超譯角色Transcending roles

13.    辨識權責Awareness of response-ability

14.    整全系統Supporting holistic systems