【華語】NVC紀律學習：二十五個關鍵區分 (2026年11月)
***本課程以華語進行***
NVC紀律學習：二十五個關鍵區分
NVC Habitual Training: 25 Key distinctions
學習非暴力溝通(Nonviolent Communication, NVC)，就如學習運動或樂器，需要長期持續的練習，以培養新的思考模式和心靈溝通習慣。
雖然我們重視實踐，也不可忽視一些關鍵概念對於實踐的幫助。例如刺激與原因(stimulus vs. cause)，別人的說話可能是一種刺激，但真正讓我憤怒的，是源於我的需要沒有被滿足，此關鍵區分讓我們了解感受的真正來源，從而能夠為自己的感受負責。
是次課程的設計，以NVC學習裡的前人深思熟慮的二十五個關鍵區分，配合相關的練習，以加強學員對NVC的掌握；並以全年隔月學習為目標，在我們的時間表裡面建立有益的紀律，好像健身或者定時進食，以良好習慣令我們變得更好。
為了達到學習效果，也讓每位學員有美好的課程體驗，請你：
1) 先修讀過本中心的入門班，或已有至少八小時的基礎NVC學習；
2) 從今天起記錄你想要改善的溝通情境，比如：哪天誰說了哪句話刺激了我，哪個情境讓我尷尬我想改善溝通，哪些人哪些事是我心裡過不去的。記錄的時候，你正在練習如何分辨觀察與評論，請把兩者分別記錄下來，以便在課程以這些例子來練習。
期待與大家一起，開始深化NVC的旅程。柔軟我們的心，更能照顧自己，也溫柔對待身邊的人。
第一期課程
日期：2026年11月10，17，24日，12月1日，逢星期二，共四課
時間：晚上7:30至9:30
地點：Zoom線上程式
收費：港幣1100元正，台幣4400元正
（二人同行優惠或舊生重複報讀相同課程半價優惠，請向中心查詢）
內容：學習四個關鍵區分，配以相關練習，見下方列表
導師：Frankie and/or 劍玲 (非暴力溝通導師，國際非暴力溝通中心認證培訓師候選人)
語言：華語
對象：對非暴力溝通已有基本掌握，程度相等於本中心入門課八小時的學習
形式：短講、小組討論、大組分享
(報名後將聯絡有關繳費方法)
人數：15人，先到先得，額滿即止
(不設補課和錄影)
主辦：非暴力溝通資源中心
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第一期課程：2026年11月（現在開放報名）：
1. 需要vs請求（Need vs Request）
2. 自我紀律vs順從（Self-discipline vs Obedience）
3. 保護性武力vs懲罰性武力（Protective vs Punitive use of force）
4. 對權威的尊重vs對權威的恐懼（Respect for authority vs Fear of authority）
第二期課程：2027年1月（暫定）：
5. 長頸鹿式的誠實vs豺狗式的誠實（Giraffe honesty vs Jackal honesty）
6. 刺激vs原因（Stimulus vs Cause）
7. 「成為長頸鹿」vs「做長頸鹿的動作」（"Being Giraffe" vs "Doing Giraffe"）
8. 愛作為行動vs愛作為需要和感受（Love as an action vs Love as a need and a feeling）
第三期課程：2027年3月（暫定）：
9. 出於天性vs出於習慣（Natural vs Habitual）
10. 欣賞vs認可、讚揚或讚美（Appreciation vs Approval, compliments, or praise）
11. 價值判斷vs道德評判（Value judgment vs Moralistic judgment）
12. 脆弱vs軟弱（Vulnerability vs Weakness）
第四期課程：2027年5月（暫定）：
13. 連結生命的vs隔離生命的（Life-connected vs Life-alienated）
14. 選擇vs順從或反叛（Choice vs Submission or rebellion）
15. 堅持vs強求（Persisting vs Demanding）
16. 身心感通vs智性推論（Empathic sensing vs Intellectual guessing）
第五期課程，時間待定，大約在2027年8或9月：
17. 自我同理vs爆發、壓抑或啃下去（Self-empathy vs Acting out, repressing, or wallowing in feelings）
18. 感受vs混雜了想法的感受（Feeling vs Feeling mixed with thoughts）
19. 觀察vs混雜了評論的觀察（Observation vs Observation mixed with evaluation）
20. 口語化長頸鹿語vs經典長頸鹿語（Idiomatic vs Classical (formal) Giraffe）
21. 請求vs命令（Request vs Demand）
第六期課程，時間待定，大約在2027年10或11月：
22. 轉變vs妥協（Shift vs Compromise）
23. 同理心vs同情心及其他回應方式如說教、安慰、講故事等（Empathy vs Sympathy and other forms of response (fixing, reassuring, storytelling, etc.)）
24. 分享權力vs以權施壓（Power with vs Power over）
25. 相互依存vs依賴或獨立（Interdependence vs Dependence or independence）
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