「心裡回想剛才的對話，好後悔說出那一句....」
「為何我常常充滿憤怒？」
「我不想再跟他對立了，如何啟動和解？」
很多初接觸非暴力溝通(Nonviolent Communication, NVC)的朋友，會認為這一套溝通哲學既簡單又易明；以需要為本的「停、聽、講」三步曲，開啟了不少朋友感性溝通的大門，同時又為著經歷聆聽深一個層次的神奇效力而驚訝。
不過轉化並不止於與人交往，其實自身過去亦有不少值得深入細味的溝通位。這個工作坊的設計起點在於我們日常被「一句激嬲」的消化與自我溝通，涉及潛在深心處偏見的消解，「上頭」之後如何歸零，充份準備之後，我們如何啟動和解的具體步驟。
本課程內容包括：
1. 柔化練習：知悉常常觸發自己情緒的按鍵，藉伙伴幫助進入及轉化內在flight mode的機制；
2. 接納練習：探索纏繞心願的恨事，脫離心頭悔疚之上的道德判官，扎心狀態轉向促成解放行動的開放心靈；
3. 消解敵人形象：針對特定人物，在內心重繪形成定見的時間表、路線圖，試圖還原當初第一個委屈感覺；
4. 請求和解：歸零狀態下，邀請伙伴演練與特定人物進行和解的互動對話。
日期：2022年1月6、13、20、27日 (逢星期四）
時間：8:00pm – 10:00pm
地點：Zoom網上聚會
形式：短講、小組討論、大組分享
費用：港幣820元正 (不設錄影和補課)
導師：劍玲 and/or Frankie (非暴力溝通導師，國際非暴力溝通中心認證培訓師候選人)
語言：廣東話
對象：對非暴力溝通已有基本掌握，程度相等於本中心入門課8小時的學習
報名：https://docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLSdH6vhH-icTDgJRfenV1HKAzzcpOfR21eeBsI9EJ3it5A6PPQ/viewform
(報名後將聯絡有關繳費方法)
人數：15人，先到先得，額滿即止
主辦：非暴力溝通資源中心
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過往工作坊參加者後感：
由細到大，都覺得自己似機械人。長大了，又到中年，工作、家庭等的壓力，患上抑鬱症。
學「非暴力溝通亅之後，慢慢開始與自己內心接觸， 感到自己係一個「人」。我算是幸運的，只係抑鬱及焦慮， 沒有其他症狀，而自己又意識到自己的問題(病識感)，又不甘於受語言暴力對待，不願被人長期踩過界。我的抑鬱主要源於自己內在的需要未得到滿足(我需要欣賞、公平和尊重)，感到疲憊、無力、無助和絶望。
現在可以與自己連結，好像和自己重逢一樣。(Matthew)
從朋友處認識了非暴力溝通，起初以為只是一種溝通技巧訓練。但自從參與工作坊，以及練習之後，我覺得非暴力溝通不只是一種溝通技巧，也是對自己的一種認識及覺察。在過程中認識自己當下的感受及需要，反而與對方的連結也加強了，因為雙方都多了一份明白及體諒。我嘗試用NVC 與同事間溝通，反映自己的需要，我覺得比起過往減少了不必要的磨擦和誤會，這是我覺得暫時最大的得著。(石仔)
有無試過朋友跟你訴苦時，你內心除了有一百句「問候」之外，理直氣壯去說教、講出自己的建議（批評），然後...就沒有然後，因為佢會漸漸同你疏遠，唔再敢將心底話講你知。我有理由相信熟練運用NVC，關係會昇華去另一個階段。(Vivian)