「心裡回想剛才的對話，好後悔說出那一句....」
「為何我常常充滿憤怒？」
「我不想再跟他對立了，如何啟動和解？」
很多初接觸非暴力溝通(Nonviolent Communication, NVC)的朋友，會認為這一套溝通哲學既簡單又易明；以需要為本的「停、聽、講」三步曲，開啟了不少朋友感性溝通的大門，同時又為著經歷聆聽深一個層次的神奇效力而驚訝。
不過轉化並不止於與人交往，其實自身過去亦有不少值得深入細味的溝通位。這個工作坊的設計起點在於我們日常被「一句激嬲」的消化與自我溝通，涉及潛在深心處偏見的消解，「上頭」之後如何歸零，充份準備之後，我們如何啟動和解的具體步驟。
本課程內容包括：
1. 柔化練習：知悉常常觸發自己情緒的按鍵，藉伙伴幫助進入及轉化內在flight mode的機制；
2. 接納練習：探索纏繞心願的恨事，脫離心頭悔疚之上的道德判官，扎心狀態轉向促成解放行動的開放心靈；
3. 消解敵人形象：針對特定人物，在內心重繪形成定見的時間表、路線圖，試圖還原當初第一個委屈感覺；
4. 請求和解：歸零狀態下，邀請伙伴演練與特定人物進行和解的互動對話。
日期：2023年4月6、13、20、27日 (星期四）
時間：8:00pm – 10:00pm
地點：Zoom網上聚會
形式：短講、小組討論、大組分享
費用：港幣1000元正 (二人同行優惠：每位950元，共1900元) (不設錄影和補課) 導師：劍玲 and/or Frankie (非暴力溝通導師，國際非暴力溝通中心認證培訓師候選人) 語言：廣東話 對象：對非暴力溝通已有基本掌握，程度相等於本中心入門課8小時的學習 報名： https://docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLSc-8e1iU1zvxvdA_AyxMl-EdNchWMX0hH93__O00lIh2H4fQw/viewform (報名後將聯絡有關繳費方法) 人數：15人，先到先得，額滿即止 主辦：非暴力溝通資源中心 https://www.nvcresource.org/