非暴力溝通工作坊（個人進階）(2026年5月)

*本課程以廣東話進行

「心裡回想剛才的對話，好後悔說出那一句....」

「為何我常常充滿憤怒？」

「我不想再跟他對立了，如何啟動和解？」

很多初接觸非暴力溝通(Nonviolent Communication, NVC)的朋友，會認為這一套溝通哲學既簡單又易明；以需要為本的「停、聽、講」三步曲，開啟了不少朋友感性溝通的大門，同時又為著經歷聆聽深一個層次的神奇效力而驚訝。

不過轉化並不止於與人交往，其實自身過去亦有不少值得深入細味的溝通位。這個工作坊的設計起點在於我們日常被「一句激嬲」的消化與自我溝通，涉及潛在深心處偏見的消解，「上頭」之後如何歸零，充份準備之後，我們如何啟動和解的具體步驟。

本課程內容包括：

1. 柔化練習：知悉常常觸發自己情緒的按鍵，藉伙伴幫助進入及轉化內在flight mode的機制；

2. 接納練習：探索纏繞心願的恨事，脫離心頭悔疚之上的道德判官，扎心狀態轉向促成解放行動的開放心靈；

3. 消解敵人形象：針對特定人物，在內心重繪形成定見的時間表、路線圖，試圖還原當初第一個委屈感覺；

4. 請求和解：歸零狀態下，邀請伙伴演練與特定人物進行和解的互動對話。

日期：2026年5月5、12、19、26日 (星期二）

時間：8:00pm – 10:00pm

地點：Zoom網上聚會

形式：短講、小組討論、大組分享

費用：港幣1100元正

(二人同行優惠：每位1050元，共2100元)

(此課程舊生重複報讀享半價優惠：每位550元)

(不設錄影和補課)

導師：Frankie and/or 劍玲 (非暴力溝通導師，國際非暴力溝通中心認證培訓師候選人)

語言：廣東話

對象：對非暴力溝通已有基本掌握，程度相等於本中心入門課8小時的學習

(報名後將聯絡有關繳費方法)

人數：15人，先到先得，額滿即止

主辦：非暴力溝通資源中心

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